自律訓練法という名前をお聞きになったことはありますか？ ストレス解消法としては、かなり効果のある方法だと思います。 自律訓練法は、1932年、ドイツの精神科医シュルツによって、心身医学的な治療法として創始された治療技法です。 心身症や不安障害など…